간헐적 단식이란?

일정 시간 단식으로 공복 상태로 만들어 체내에 쌓인 지방을 태우는 방법을 말합니다.

간헐적 단식의 방법으로는 크게 2가지로 나뉩니다.

공복시간 16시간으로 16:8 공복시간 20시간으로 20:4 입니다.

 

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